现在正值秋末初冬，气温进一步下降，于是，很多寒湿相关的问题也就常见起来。
越来越多的青年人群，也会出现一些手脚冰冷、关节胀、关节肿痛、腿脚麻木、遇到凉水酸痛或者遇到天气变化疼痛等等。而女性朋友，还会出现月经不调、或者是痛经。
造成这种情况的原因有很多，主要是体内还是太重。
而寒湿是怎么来的？
有可能是在夏季的时候，长期呆在空调的房间，风扇长时间对着裸露的身体不停地吹，要不就是寒冷冬天时，穿着衣物过少、没有合理健康的饮食，同时又过于劳累，乃至引起关节劳损。
而办公室白领一族，长期从事坐姿工作，引发颈椎病或者腰椎病痛等。这些问题，几乎都是寒湿阻滞、经络不通所致。
那么，如何预防这些疼痛或者症状，如何在生活中进行积极的应对和健康调理保健呢？
这时候，艾叶就是最常用的养生方法了。包括艾草艾灸、艾叶泡脚等等，都能对这些问题进行预防、调理、保健、养护和治疗。其中，艾叶泡脚又是最简便、最容易起效的一种。
相对来说，艾灸的门槛更高一些，需要的准备也更繁琐一些。而艾叶泡脚则几乎人人可做，也不用花费太多时间。
因为艾叶性味辛温，能通行十二经络，起到温阳通经、祛风胜湿、通络止痛的好处。被古人称为“纯阳之草”。
而双脚被现代科学称为“第二心脏”，脚底下分布有大量的穴位，更是足三阳经的终点。从现代神经学的角度来看，脚底也分布有大量刺激反射区。
艾叶含有大量挥发油，熬水之后，利用水温和缓持续刺激脚底，既可以更好地通过经络穴位来调节机体气血。祛除体内寒湿之邪。使得淤阻的经络气血更加通畅。
对女性朋友来说，经常用艾叶泡脚，起到温振阳气、养血调经的好处。
那么，如何泡脚呢？
一般来说，最好采用陈年的艾叶，所谓“七年之病，求三年之艾”。陈艾叶再配合红花、生姜、花椒这类中草药，一起熬水，滤去药渣，待水温在40到50度之间即可开始泡脚了。
泡脚时，最好能尽可能淹过脚踝，同时用手揉搓双脚，揉按脚上的涌泉、冲阳、太溪等穴位。以及小腿上的足三里、阳陵泉等等。
通过温热刺激这些穴位，从而影响人体细胞的新陈代谢和神经系统，提高免疫力，对风、寒、湿、痛等症有祛风、祛寒、祛湿、止痛等作用。
来源：头条娱乐