3种让人“长肉飞快”的主食，馒头米饭靠边站，你可能天天都在吃
虽然网上盛传的什么“体重不过百”的说法都属于无稽之谈，但作为成年人，我们也需要做好体重管理。据最新调查结果显示，我国约有6亿人超重，平均每十个人中就有3.5个人属于超重状态。
肥胖不仅影响观感，还可能会给身体带来多种并发症，因此不少人都立志减肥。很多人认为，长肉的元凶就是我们常吃的米饭跟馒头，其实不然，这3种食物更可怕，你可能天天都在吃，快来看看有哪些。
1.小米粥
说到早餐，大部分国人都很爱喝粥，既可以补充水分，吃起来也可以增加人的饱腹感，加些白糖甜丝丝的，口感很不错。尤其是小米粥，人们认为小米粥温和滋补，对胃有不少好处，还好消化。
恰逢最近天气转凉，温热的小米粥也更受欢迎。但殊不知，一碗小米粥的热量需要走路一个多小时才能消耗完。若其中还加入了蔗糖，热量会变得更高。而且小米粥很好被吸收，容易造成脂肪在体内积累。
2.炒米炒面
炒米与炒面，做起来简单快捷，而且里边食材丰富，味道鲜香，所以这一类主食无论是在南方朋友还是北方朋友中都很受欢迎。再加上里边的食材比较天然，因此很多人会觉得炒米与炒面吃起来更健康。
虽然米饭与面条的热量并不算高，但一份炒米或者炒面的份量却不少。而且经过热油爆炒，一份炒面中的热量甚至可达一千大卡，比米饭和馒头的热量要多得多，油脂也很丰富，就很容易长肉。
3.方便面
无论是楼下的便利店，大学的小超市，还是火车高铁上，都能看到花花绿绿的方便面包装。不仅如此，方便面还成了麻辣烫、火锅、麻辣拌里的主食，饱受大家的青睐。诚然，泡面为无数人带来了方便，但却是一把“双刃剑”。
据了解，方便面中的油脂含量很高，面饼的热量就有三四百卡。若是加上面汤，热量会更高。而且有部分方便面中还含有反式脂肪酸，会影响人体正常代谢，经常吃不长肉才怪呢。返回搜狐，查看更多
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来源：头条娱乐