难得的小长假来了不少人都早早做好了节日安排出游、聚会、宅家……但是每到假期总有人会因为一时大意导致健康出现问题潍坊市中医院现在各科医生告诉你有些事情千万别做心血管病科医生通宵娱乐，容易心梗
东院区心血管病科胡海玲主任：一防熬夜少睡眠二防遇事好激动三防酒肉穿肠过这三点都是节假日期间导致血液黏稠度增加、循环不畅，造成急性血管管腔堵塞，发生急性心肌梗死的常见诱因，要多多预防和控制，春心愉悦，合家才欢。
风湿免疫科医生海鲜+啤酒，痛风难熬
风湿免疫科尹国富主任：约50%的痛风患者急性发作都有诱因，其中，啤酒为最重要原因。
酒中的代谢产物是乳酸，会和尿酸在肾脏竞争性抑制其排出，沉积在关节周围，引起疼痛、肿胀、红热。久而久之，破坏骨关节，引起功能障碍。
血管外科医生旅途别久坐，容易血栓
血管外科程勇主任长时间乘坐飞机、火车时，空间狭小，乘客的腿部屈曲不动，更容易导致静脉血液在下肢深静脉处凝结，这种情况也被成为“经济舱综合征”。
可以每1~2小时站起来活动，在周围适当走动，如果不方便，可在就坐期间变换姿势，动动双腿或双足进行屈踝锻炼，让脚趾和脚做向上和向下的运动。
营养科医生大鱼大肉，诱发胰腺炎
临床营养科张永超主任：假期期间，切忌大吃大喝！大吃大喝是一种严重危害健康的行为，是引起胃肠道和其他疾病的重要原因之一。
现在高蛋白、高脂肪的食物摄入增多，节日期间，大部分人容易暴饮暴食、大量进食油腻食物及大量饮酒，这是导致胰腺炎发作、血脂控制不佳的重要诱因。
肝病科医生聚餐喝酒，伤害肝脏
肝病科韩国华主任：“感情深，一口闷！”在许多聚会场合，人们都靠豪饮来证明交情。但是却喝坏了肝胆脾胃肾。
多数酒精性肝硬化患者都是酒量比较好的人。所谓的酒量好只代表酒精耐受程度好，并不意味着肝脏对酒精的代谢强，酒精对人体的伤害一点也不会少。
骨科医生景点暴走，易伤膝盖
东院区关节骨科李垂青主任：假期游玩容易开启“暴走模式”，日均步数达到两万以上。但是，暴走对膝关节不好的老年人来说，还是挺危险的。
长时间暴走，中老年人的半月板最容易受伤。老年人的关节要省着用，一些运动量比较大的锻炼方式，如暴走、爬山等，会加重关节磨损，增加韧带、肌肉的拉伤几率。
眼科医生玩游戏追剧，损伤视力
东院区眼科朱振流主任：假期里，不少人都会长时间玩电子游戏、追电视剧，我们的眼睛太累了！
眼睛太忙碌，不仅会诱发视力下降、眼睛干涩，还有可能导致视网膜病变、眼底出血、青光眼、白内障等永久性眼损伤。
儿科医生忽冷忽热，莫贪凉
儿科王颖主任：儿童肠胃机能尚未发育健全，粘膜血管遇冷收缩导致脾胃功能下降，易出现腹痛、腹泻。
肠胃粘膜免疫功能下降，细菌、病毒可以乘虚而入导致肠胃伤风出现发热、腹痛、呕吐症状。
内分泌科医生外出就餐6搭配、4注意
内分泌科张金梅主任：糖尿病患者假期外出就餐6搭配和4注意1.荤素搭配：荤素比例1:4，荤素通吃，保障营养均衡摄入；
2.谷蔬搭配：谷物和蔬菜搭配，可以延缓餐后血糖的上升速度；
3.粗细搭配：少吃精米细面，多吃杂粮粗粮；
4.冷热搭配：除了一些炒菜炖菜，点一些清淡少油的凉拌菜可以稳定血糖；
5.软硬搭配：根据个人牙齿和胃肠情况，选择适合自己软硬程度的食物；
6.高低搭配：高低升糖指数食物配合，避免血糖飙升。
无论是在家聚餐还是外出游玩出现不适症状一定要及时就医千万别忍着假期虽好，身体更重要（来源：潍坊市中医院）
来源：头条娱乐